Trääna idag!

vilat lördag och söndag. Tog bara en kort promenad igår.

Så idag blir de gott med lite träning igen.

Jag funderar på de där med maten mycket.

jag kan äta chips på kvällen utan att känna de dagen efter längre.

Jag har inte lika svullen mage.

jag mår bra.

Folk tror inte jag äter. De kollar alltid på mig och anklagar mig för att jag äter fel eller inget.

Jag äter alltid 2 frukostar nät jg jobbar.

lunch och middag och proteinsmoothies.

smoothie för att jag vill ha med kcal än vanlig proteinshake.

Jag skiter i om jag väger 53 kg eller 51.

för jag kan skifta på en dag.

:)

hoppas nu folk börja fatta att det GÅR att leva hälossamt.

man kan äta kyckling, ris och broccoli till middag och slippa dåligt samvete.

Pallra sig till gymmet några dagar i veckan och inte köra 2 timmar utan 1.

jag värmer upp 10 minuter, sen kör jag 40-50 min styrketräning.

åker hem. gör en smoothie och sen efter de lagar jag middag.

 shiit, jag måpste vara as fet.